![Боль в мышцах во время тренировки — это нормально или нет? - Полезная информация от клиники «КИТ» Как спастись от боли в мышцах после тренировки](https://i.ytimg.com/vi/1h9TjEQWF1I/maxresdefault.jpg)
Боль в мышцах после тренировки
Каждый человек, который занимается спортом, после тренировки хотя бы один раз в жизни испытывал неприятные ощущения во всем теле. Его беспокоит боль и чувство тяжести в каждой мышце. Это не дает нормально двигаться, такое состояния называют крепатурой.
![Как понять, когда нужно обратиться к врачу? Болят мышцы после тренировки — что делать, что такое крепатура](https://i.ytimg.com/vi/Qv4utyNSWf4/maxresdefault.jpg)
![Как комплексно восстановиться после фитнеса? Что делать, если болят мышцы после тренировки](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/12a/12a8b5fc5be44222d2021cd461e209d7_cropped_666x999.jpg)
![Что происходит в организме после тренировки Должны ли болеть мышцы после тренировки](https://static.tildacdn.com/tild3039-3238-4230-b531-383735333638/bol-v-myshcah.jpg)
![Как снять боль в мышцах после тренировки Болят мышцы после тренировки](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-4.jpg)
![Естественные причины Почему после тренировки болят мышцы. Как унять мышечную боль?](https://my-fit.ru/userfls/clauses/large/470_dolzhny-li-bolet-myshtsy-posl.jpg)
![Почему болит? Боль в мышцах после физической нагрузки](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2014/03/боль-в-мышцах.jpeg)
![Почему после тренировки болят мышцы Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1bb/1bbbe99df8f9c6b90aca281f5c6d8c84_cropped_666x444.jpg)
![Что делать? Почему мышцы болят на следующий день после тренировок?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/04/bol-v-myshcah-3.jpg)
![Накопление в мышцах лактата (молочной кислоты) Боль в мышцах во время тренировки — это нормально или нет?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/02/uveli4ivaetsya-ves-posle-trenirovki-2.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировки? Почему на второй день после тренировки мышцы болят сильнее, чем на первый](https://workout.su/uploads/userfiles/33.jpg)
![Что делать, когда болит тело?](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-3.jpg)
Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. Если вы когда-либо испытывали трудности с наклоном и подъемом после тренировки ног или не могли комфортно подняться по лестнице после длительного пробега, вы прекрасно знакомы с мышечной болью и DOMS. Но почему мышцы болят в первую очередь? Записывайтесь на прием быстрее и удобнее в том числе на дистанционный по телемедицине через личный кабинет. Хотя болезненность в мышцах обычно не является приятной, нет худа без добра: это часто является признаком того, что вы приложили достаточно усилий для достижения результатов.
![Как справиться Боль в мышцах после тренировки: как избавиться от крепатуры, что помогает снять боль](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/muscles-pain-in.md0ouzjhfvd8..jpg)
![ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733425/large.jpg)
![Терпеть или нет? Почему болят мышцы после тренировки, чем снять мышечную боль | Блог Spirit. Fitness](https://www.dikul.net/files/images/wiki/boli-v-myshcah.jpg)
![Почему болят мышцы? Болят мышцы после тренировки — что делать, что такое крепатура - Чемпионат](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2022/04/боль-в-мышцах.jpg)
![ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЫШЦЫ УЖЕ БОЛЯТ Должны ли болеть мышцы после тренировки — Спортмастер Медиа](https://static.tildacdn.com/tild3537-3739-4561-a265-646163326134/mikrotravmy-myshc.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировки Как спастись от боли в мышцах после тренировки - советы от Yamaguchi](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/03/Pravda-li-myshcy-ne-rastut-bez-boli_1585475539.jpg)
![Почему мышцы болят через день после тренировки Почему болят мышцы после тренировки? | THE BASE](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/26/16/20230426162754498/preview_16cbb261d824433259213eb5bd1660b9.jpg)
![Можно ли тренироваться, если болят мышцы Болят мышцы после тренировки—Что делать? Как снять боль?](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-1.jpg)
![Молочная кислота ни при чём Почему на второй день после тренировки мышцы болят сильнее, чем на первый - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/-9Iz7xQsQ9o/sddefault.jpg)
![Причины мышечной боли после тренировок Почему после тренировки болят мышцы. Как унять мышечную боль? - Чемпионат](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-muscles-pain-1.jpg)
![Как избежать появления мышечных болей после тренировок Почему мышцы болят на следующий день после тренировок?](https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2016/02/contractions.jpg)
![Почему болят мышцы после физических нагрузок и как избавиться от боли](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-muscles-pain-0.jpg)
![Болят мышцы после тренировки: хорошо или плохо — «5 Элемент»](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/97f/97fef34bb249ab120657356677edecc7_ce_2083x1389x411x245_fitted_1332x0.jpg)
Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем.
![](https://storage.jv.ru/2021/06/Depositphotos_170983848_s-2019_resized.jpg)
![](http://www.zozhnik.ru/wp-content/uploads/2015/01/Muscle.png)
![](https://rgnkc.ru/upload/iblock/6d7/w50h2cvuyxagw0xq1s4hpyubsney32rt.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/b02/b02fc7de2f78cbdbd41b4b8b6d4573d9.jpg.webp?15964495525812)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31f/31f8589636ba7f65b733db4c215d372f_ce_740x390x0x50_cropped_740x387.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733413/full.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/TLQxT-uvQLg/hqdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/Ge6_7zRkSPM/0.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/eb1/eb19794c59ca26cdd150690d51fbc0e8_cropped_666x1182.jpg)